Hvordan bruke en I -Flex Stretch Unit

Fleksibilitet er en av nøklene til overlegen ytelse , og idrettsutøvere - særlig dansere - må trene sine organer, ledd og muskler til å utvide og strekke for hele spekteret av bevegelse . I- Flex Stretch Unit er designet med det formål i tankene , og gir danserne en enkel og bærbar verktøy som bidrar til å forbedre sin fleksibilitet . Fordi dansere reise til og fra studio , en bærbar treningsverktøy som i- Flex Stretch Unit passer både deres livsstil og deres training.Things du trenger
Interiør døren
Athletic trening klær
Vis flere instruksjoner
1

Heng i- Flex Stretch Unit metallbrakettover baksiden av en dør , og lukk døren . Kontroller at døren er ordentlig låst som å ikke åpne uventet. I- Flex ® en svart nylon stroppen som passerer gjennom skivene som nå er montert på døren . I hver ende av stroppen er løkker til å hjelpe danseren strekningen.
2

Sett det ene benet til en av i-flex er loops på slutten av enhetens svart nylon stropp . Hold den andre enden av stroppen med hendene. Face døren og bruke veggen for å balansere deg selv når du begynner å strekke .
3

Trekk i stroppen for å løfte beinet opp i luften mot i- Flex metallbrakett . Den nylon stropp rutes gjennom en trinse , slik at stroppen er trukket ned på den ene enden , er benet trekkes oppover på den andre.
4

Juster kroppen din til å prøve forskjellige stillinger som du strekke hver leg . Du muskler nytte av å endre din posisjon i forhold til både døren og i-flex . Etter strekker det ene beinet , fjerne og sette inn den andre foten i stroppen for å gjenta prosessen .