Start din trening diett , enten ballett er nytt for deg , eller du prøver å finpusse ferdigheter som du allerede har, så snart som mulig . De fleste ballerinaer begynne å trene i en alder av ni og fortsette å trene og trene gjennom hele karrieren . Jo yngre du er, jo mer smidig kroppen din er. Mens det er absolutt mulig for en eldre person til å begynne en ballett trening diett og utvikle gode danseferdigheter , vil dette være lettere jo yngre du er . Videre alle ballett teknikker ta tid å utvikle . Ikke en eneste bevegelse kan perfeksjonert over natten.
2
Spis et nøye balansert diett som vil hjelpe deg å tåle de lange timer med trening . For mange dansere nesten sulte seg selv for å se tynn . Mange dansere lider av anoreksi eller bulimi på grunn av dette besettelse. Mens en slank figur er avgjørende for ballettforestilling , er det viktigere å mate musklene som riktige danseteknikkerkrever . Et balansert kosthold for en ballerina bør inneholde ca 60 prosent karbohydrater , 15 prosent protein og resten bør være mat høy i fett. Drikk rundt to liter vann hver dag.
3
Forbedre teknikker ved å trene oftere. De fleste dansere kan ikke trene hele dagen, men de passer treningsperioder i hver bit av fritiden de kan finne. Tog i morgen og kveld , før og etter klasser , arbeid og kjører personlig ærend.
4
Cross trene musklene til å støtte dine bein og ledd . Når Mary Helen Bowers var trening Natalie Portman til å spille rollen som en ballettdanser , satte hun skuespilleren gjennom måneder med svømming øvelser som ikke var direkte knyttet til dans. Men svømming fungerer musklene i ulike retninger og styrker kroppen generelt .
5
Ikke glem å sove . Hvil kroppen din helt minst en gang i uken . Dette vil gi musklene og hjernen din tid forberede seg til neste uke med trening .