Hvordan lage en Ballet Circle med foten

I ballett , noe som gjør en sirkel med foten på gulvet kalles en rond de jambe à terre. Ronds de jambe er en av de grunnleggende barre øvelser som vanligvis starter en ballett klasse og danner et grunnlag for de teknikkene som brukes i ballett dans. Ronds de jambe kan også gjøres en l' air , som betyr " med beinet løftet , " og kan gjøres sauté eller relevé ( mens hoppe eller på tå ) som dansetrinn . Rond de jambe à terre hjelper danseelever øver holde sine ben viste seg fra hip.Things du trenger
Ballett barre eller noe solid å holde
glatt gulv
Vis flere instruksjoner
Rond de Jambe no Dehors
1

Face the barre med begge hendene hvilende lett på det og føttene i første posisjon , med hælene sammen og tær påpekt.
2

Ta med høyre hæl rett frem og peke tå med hælen slått ut og beinet rett, slik at din lille tå hviler lett på gulvet og hælen er slått mot taket .
3

Roter beinet til siden , og trekker et stort kvart sirkel på gulvet med tåen , inntil høyre fot peker rett til siden. Hold hælen frem og benet rett .
4

Roter beinet rundt til baksiden , fullføre en halv sirkel , inntil foten peker rett tilbake med innsiden av stortåen på gulvet og hælen slått mot gulvet . Fortsett å holde hælen frem og benet rett .
5

Trekk hælen frem og slappe av din vristen , slik at hælene komme sammen og du står i første posisjon igjen .


Rond de Jambe no Dedans
6

Pek med foten rett tilbake med benet rett og slått ut slik at innsiden av stortåen hviler lett på gulvet og hælen er slått mot gulvet .
7

Roter beinet fremover og trekke et stort kvart sirkel på gulvet med tåen til tå peker rett ut til siden . Hold hælen frem og benet rett .
8

Roter benet fremover, fullføre en halv sirkel , inntil foten peker rett frem med din lille tå på gulvet og hælen vendt mot taket. Fortsett å holde hælen frem og benet rett .
9

Tegn tærne tilbake og slappe av vristen , slik at hælene komme sammen og du står i første posisjon igjen .