Introduser deg selv i første ledd eller to. La leserne vite hvem du er og oppgi din avhengighet , sammen med utvinning tid, i første avsnitt av historien.
2
Skriv om livet ditt og dekker din første opplevelse med din avhengighet i detalj . La leserne vite hvordan det føltes å oppleve det. Mange rusavhengige i tilfriskning holde en journal som en del av sin behandling . Se i dagboken din for detaljer du kan bruke. La leserne vite i detalj om den første gangen du skjønte din avhengighet var et problem .
3
Skriv ærlig . Sjansen er din avhengighet gjorde du gjør ting du ikke er stolt av. Jo mer åpenhjertig du er, jo mer effektiv din historie være. Avhengighet er en stygg sykdom som gjør folk stygge ting. Hvis du har mistet jobben din og familie eller begått kriminelle handlinger på grunn av din avhengighet , si det. Ikke la det ut .
4
Detalj for leserne veien til utvinning . La dem vite når du har nådd bunnen , og hva det var. Skriv om gjenopprettingsprosessen , inkludert eventuelle behandlingssentre du deltok , noe fengsel gang du servert eller tid i en mental institusjon.
5
Outline din recovery program . Dette er kanskje den viktigste delen av historien. Hvordan holder du deg ren (bort fra avhengighet ) på daglig basis. Mens utvinning programmet kan ikke fungere for alle, lese om det kan gi andre rusavhengige i tilfriskning håp og en sjanse til å leve et rent og sunt liv også.