formulere et spørsmål som du ønsker å vite svaret. Det kan være et spørsmål om deg selv eller noen andre. Det kan være om noe som skjedde i fortiden , er det som skjer i nåtiden , eller noe du ønsker å vite om fremtiden
Noen eksempler på spørsmål du kan spørre er: . Hva vil livet mitt være som hvis jeg gifter min kjæreste eller venninne ? Er dette nye jobbmulighet passe godt for livet mitt akkurat nå ? Hadde jeg har noen tidligere liv ? Hva er min sjel prøver å oppnå i dette livet ? Lagre dette spørsmålet for bruk senere i din meditasjon.
2
Sitt komfortabelt i et stille rom der du ikke vil bli forstyrret . Sette et teppe over skuldrene hvis du tror du kan bli kaldt. Det er viktig å være så behagelig som mulig mens du sitter i oppreist stilling . Sett føttene flatt på gulvet , eller sitte med bena krysset hvis det gjør at du føler deg mer avslappet , men uansett, gjør at ryggraden holdes rett . Dette bidrar til å sikre en rolig årvåkenhet i motsetning til bare å lute i en stol og sovner .
3
Bli klar over pusten . Bare puste inn og ut normalt mens plassere din oppmerksomhet på pusten din . Hvis du finner dine tanker drivende til andre ting , bringe oppmerksomheten tilbake til pusten . Nøkkelen her er å tømme sinnet for strømmen av tanker som vi har en tendens til å underholde . Hvis du oppdager at ditt sinn er fullt av tanker , bare erkjenne hver enkelt og la det passere . Holde fokus på pusten . Det kan være nyttig å si noe i ditt sinn som " jeg puster inn , jeg puster ut" som du puster . Dette kan bidra til å holde andre tanker i sjakk .
4
Visualiser deg selv gå gjennom en skog. Bruk fantasien til å gi skogen så mange detaljer som mulig , slik som det du ser, hører , føler og lukter i skogen . I din visualisering , kom til en stor gamle treet som en gigantisk redwood . Treet har en dør på det at du åpner og inngå en lang svakt opplyst gangen. På slutten av gangen ligger en annen dør . Knock på den tre ganger, og det åpnes . Du kommer ansikt til ansikt med en guide som vil fortelle deg hva du ønsker å vite fra Akashic poster.
5
Mentalt spør guiden spørsmålet du forberedt på trinn én . Du kan finne du får svar på første forsøk , eller du kan finne det du trenger for å praktisere denne meditasjon daglig til du begynner å få de svarene du leter etter. La svarene komme til deg uten å tvinge dem . Være til stede i visualisering og holde hodet klart .