Bruk forordet til boken for å vise leseren hvordan hennes liv vil endre seg til det bedre når hennes sinne er under kontroll. Bygge opp sin selvfølelse ved å sitere noen få eksempler på folk som har blitt jobbet gjennom sinne problemer , men gjør det klart at hun trenger å forplikte seg for å få mest mulig ut av selvhjelpsbøker .
2
hjelpe leseren å identifisere hans største sinne utløser . Definer både interne og eksterne hendelser, som emosjonelle kilder eller ukontrollerbare ting som trafikkorker .
3
Vis leseren hvordan å lage en liste over de manifestasjoner av hennes sinne problemer . Disse merkene kan være alt fra generell irritabilitet og stress til fysisk vold og passiv - aggressiv atferd .
4
Fokus på de ulike livsstilsendringersom kan bidra til å kontrollere en persons sinne. Inkluderer avslapping tips og problemløsende metoder. Dedikere en hel del av din selvhjelpsbok til kommunikasjon forbedring for hjem, fritid og kontoret livet .
5
Skriv om et par forskjellige måter at leseren kan endre måten han tenker. Denne typen kognitiv restrukturering bidrar til å kontrollere de interne sinne triggere , men det er behov for en klar metode for å være effektive. Begynn med enkle tips , som å kutte banning ut av hans vokabular , og deretter jobbe opp til mer avanserte teknikker , inkludert hvordan han kan endre sin oppfatning av miljøet.
6
Se ulike muligheter for publisering av ditt anger management selvhjelpsbøker . Med mindre du allerede har et forhold til en publikasjon selskap, forventer at dette skal bli en lang og ganske vanskelig prosess . Se inn måter å publisere og markedsføre bøkene dine på nettet .