Hvordan komme over Writing Burnout

Burnout er ikke bare mentale. Stress utbrenthet forårsaker kan føre til fysiske symptomer som hodepine og utmattelse. Burnout kan komme fra den utvidede oppgaven med å skrive et stort arbeid som en avhandling eller roman. Følelsen av emosjonell utmattelse og depresjon som følger utbrenthet kan føre til at du føler at du ikke kan selv komme ut av sengen , enn si fortsette å skrive . Heldigvis kan noen mestring og forebyggende strategier hjelpe deg å komme over å skrive utbrenthet. Instruksjoner
1

Planlegg pauser under lange perioder med skriving. Distrahere deg selv i noen minutter hver tredje eller fjerde time. I pausen lufte hunden, lese en blogg eller gjøre noe annet enn å skrive .
2

Belønn deg selv . Sett skriver mål og feire når du oppnår dem . Belønninger bør være konkret , for eksempel en kaffe dato for hvert kapittel eller en håndfull sjokoladebiter eller din favoritt godbit for hver ti sider.
3

Skriv selv når du ikke ønsker å . Hvis du ikke kan ta deg selv å jobbe på din roman, skrive en handleliste , et brev til bestemor eller gratis skrive til du kommer forbi skrivevegring .
4

Oppbevar skriftlig i vanlig skue . Ser på manuskriptet ditt hver dag kan oppfordre deg til å plukke den opp igjen .
5

Rengjør pulten din . Et organisert arbeidsområde kan redusere stress.
6

Ta en skriftlig ferie. Planlegge noen dager eller en uke for å unngå å skrive , og bare prøve å skrive en gang at tiden er avsluttet.
7

Tillat deg selv å skrive dårlig heller enn stresse over perfeksjon. Du kan redigere dine bidrag senere .