Kjøp nødvendig utstyr . Joggesko som riktig passer er en nødvendighet . Gå til en kjører butikken for å få en riktig passform . Dessuten er en sykkel som er dimensjonert på riktig måte nødvendig. Sykkelbutikker gir beslag for en relativt lav pris, og selv tilbyr det gratis hvis sykkelen er kjøpt der.
2
Utarbeide et treningsopplegg . Spre treningsøkter ut ganske jevnt . Bland dem opp slik at de ikke blir lei. Dra nytte av den beste delen av multisport trening , muligheten til å praktisere ulike idretter .
3
Øv på overganger. Det er to overganger i en duathlon , kjøre sykkel , og deretter sykkel å kjøre . Øv begge, som de begge presentere ulike hindringer. Husk at hjelmen må være på og festet fra tiden sykkelen er flyttet av stativet før det er tilbake på det sikkert.
4
Meld deg på et løp. Finn en rase som er riktig avstand for trenings evner.
5
Møt opp tidlig på løpsdagen . Dette hjelper spesielt hvis rack- tallene ikke er tildelt for sykler , siden enhver åpen plass kan brukes. De tidligste deltakerne får beste rack flekker i denne situasjonen . Få en følelse for kurset . Varm opp på kurs for å bli kjent med den.