1. Klassisk musikk: Mange klassiske stykker, som verk av Mozart, Bach og Beethoven, er preget av deres intrikate melodier, harmonier og rytmer. Å lytte til klassisk musikk har blitt assosiert med forbedret hukommelse, forbedret romlig-tidsmessig resonnement og redusert stressnivå.
2. Naturlyder: Å lytte til naturlige lyder, som fuglesang, havbølger eller regn, kan indusere avslapning, senke blodtrykket og forbedre humøret. Disse lydene kan også stimulere hjernens auditive cortex og bidra til å redusere stress.
3. Meditasjon og ambient musikk :Meditativ og ambient musikk er vanligvis sakte tempo og repeterende. Det kan bidra til å roe sinnet, fremme avslapning og forbedre fokus og konsentrasjon.
4. Jazz: Jazzmusikk er preget av sin improvisatoriske natur og komplekse rytmer. Å lytte til jazz kan bidra til å øke kreativiteten, forbedre problemløsningsevner og forbedre kognitiv fleksibilitet.
5. Videospillmusikk: Videospilllydspor kombinerer ofte orkestrale arrangementer med elektroniske elementer, og skaper rike lydlandskap. Studier tyder på at viss videospillmusikk kan forbedre kognitiv ytelse, kreativitet og humør.
6. Sang og mantraer: Å synge eller lytte til mantraer kan synkronisere hjernebølger og fremme avslapning. De har blitt brukt i meditasjonspraksis i århundrer for å indusere beroligende effekter og koble til det nåværende øyeblikket.
7. Musikk med binaurale beats: Binaural beats er auditive illusjoner som skapes når to toner med litt forskjellige frekvenser spilles separat for hvert øre. Å lytte til binaurale beats har blitt assosiert med forbedret avslapning, redusert stress og forbedret kognitiv ytelse.
Det er verdt å merke seg at musikalske preferanser kan variere mye mellom individer, og effekten av musikk på hjernen kan være subjektiv. Det som kan være nyttig for en person, er kanskje ikke for en annen. Eksperimenter med forskjellige typer musikk, vær oppmerksom på hvordan du føler deg når du hører på dem, og vurder hvilken musikk som hjelper deg å slappe av, fokusere eller føle deg positivt stimulert.