Det finnes en rekke grunner til at en pianist kan utvikle håndproblemer . En viktig grunn er å tvinge hånden og fingrene til å jobbe i vanskelige posisjoner . Den beste plasseringen for å spille piano er med håndleddet i en rett linje med armen. Selv på denne posisjonen, men strekker fingrene til å holde visse notater kan understreke sener som tillater dem å arbeide. Disse senene er spesielt utsatt for skade fordi de strekke seg over flere ledd i hver finger . Bruke overdreven makt når du spiller piano kan også føre til skade over tid , spesielt for en pianist som spiller på lengden. Konstant bruk av hånden og fingrene generelt vil belastningen på muskler som fungerer dem , øker risikoen for skader.
Strekker
En god måte å løsne opp musklene og sener i hendene og underarmene er å gjøre noen enkle strekker teknikker før du spiller piano. Dette er enkelt å gjøre og vil bidra til å avlaste stress som kan bygge opp i disse områdene. Ta en ball på størrelse med en tennisball og rull underarmen over den i ca ett minutt på hver side , deretter hvile i 30 sekunder . Gjør det samme mot hånden og håndleddet i et minutt , deretter hvile i 30 sekunder . Strekk fingrene etter sammenflettingen dem og presser dem ut for å strekke hver sene. Disse øvelsene kan gjentas i løpet av dagen . De ikke bare bidra til å forhindre skade, men også fremme hurtighet og raske bevegelser av fingrene i å spille .
Spille Øvelser
Enkle øvelser på piano som bruker repeterende bevegelser av fingrene kan bidra til å utvikle fleksibilitet i fingre og hender. Spille raske suksesjoner av notater som sakte beveger seg høyere over en oktav er én måte å gjøre dette. Bare lære å spille disse notatene er ikke hva øvelsen er ment for . Pianisten bør også ta hensyn til er plasseringen av hender og underarm, som skal være rett og parallelt med bakken . Nøklene skal bli slått med ubevegelig hånd , noe som betyr bare fingrene beveger seg , og hver finger bør streik nøkkelen med samme mengde kraft. Dette betyr at det kompenseres for de svakere fingre , som lillefinger og ringfingeren . Med fokus på teknikken for å spille vil bidra til å forbedre fingerferdighet, finesse og utholdenhet .
Taubman tilnærming
Taubman Approach er en øvelse og måte å spille utviklet av Dorothy Taubman . Det fokuserer på tre ting: justering, balanse og bevegelse . Ved å fokusere på disse det ting , søker Taubman tilnærming for å tillate pianister å spille uten stress på noen deler av hånden og underarmen . Pianister som utfører spille øvelser ved hjelp av denne tilnærmingen praksis og implementere riktig ergonomi for å sikre at de holder seg i en naturlig posisjon . Riktig bevegelse av fingrene i forhold til hånd og underarm , samt kraften til tastene , praktiseres også å lokke fram den beste lyden mulig fra pianoet.