Noen av de vanligste måtene å uttrykke følelser verbalt inkluderer:
* Bruk av ord som beskriver følelser. Du kan for eksempel si «jeg er glad», «jeg er trist» eller «jeg er sint».
* Bruke utrop. Du kan for eksempel si "Ai!" når du har vondt, eller "Wow!" når du blir overrasket.
* Bruke kroppsspråk. Du kan for eksempel smile når du er glad, eller rynke pannen når du er trist.
* Bruke tonefall. Du kan for eksempel snakke med høy stemme når du er sint, eller med myk stemme når du er trist.
I tillegg til disse verbale og nonverbale måtene å uttrykke følelser på, er det også en rekke kulturelle faktorer som kan påvirke hvordan følelser uttrykkes. For eksempel anses det i noen kulturer å være høflig å undertrykke negative følelser, mens det i andre kulturer anses som viktigere å uttrykke følelser åpent.
Det er også viktig å merke seg at måten vi uttrykker følelser på kan variere avhengig av konteksten. For eksempel kan vi uttrykke følelsene våre annerledes foran vennene våre enn vi ville gjort foran sjefen vår.
Til syvende og sist er det ingen riktig måte å uttrykke følelser på. Det viktigste er å være ærlig med deg selv og å uttrykke følelsene dine på en måte som føles behagelig for deg.