Arts >> Kunst >  >> musikk >> Singing

Hvordan bevarer sangere stemmene sine?

Å bevare og opprettholde vokalhelsen er avgjørende for sangere av alle sjangere og erfaringsnivåer. Her er noen nøkkelstrategier som sangere kan bruke for å beskytte stemmene sine:

1. Riktig vokalteknikk :

- Lær riktig stemmeteknikk av en kvalifisert stemmelærer. Dette inkluderer å forstå riktig pustestøtte, vokalprojeksjon og unngå vokalbelastning.

2. Oppvarming og nedkjøling :

- Begynn hver sangøkt med en oppvarming for å forberede stemmen til bruk og avslutt med en nedkjøling for å la stemmen komme seg.

3. Hydrering :

- Hold deg godt hydrert ved å drikke mye vann. Dehydrering kan gjøre stemmebåndene tykkere og påvirke deres fleksibilitet.

4. Unngå skadelige stoffer :

- Unngå røyking, overdreven alkoholforbruk og koffein før du synger. Disse stoffene kan dehydrere kroppen og irritere stemmebåndene.

5. Tilstrekkelig hvile :

- Få nok søvn til å la stemmen hvile og komme seg mellom sangøktene.

6. Lytt til kroppen din :

- Vær oppmerksom på tegn på vokal belastning eller tretthet. Ta pauser ved behov og oppsøk talelege eller logoped hvis det oppstår vedvarende problemer.

7. Oppretthold en sunn livsstil :

– Å spise et balansert kosthold og trene regelmessig kan bidra til generell helse og vokal velvære.

8. Unngå overdreven belastning :

- Unngå roping eller skriking, da disse kan legge unødvendig stress på stemmen.

9. Bruk Humidification :

- Bruk en luftfukter i tørt klima eller om vinteren for å holde luften fuktig og forhindre tørr stemme.

10. Unngå å rense seg :

- I stedet for å kremte, prøv å nippe til vann eller svelge for å fukte stemmebåndene.

11. Oppretthold god holdning :

– Riktig holdning kan bidra til å støtte stemmen din og redusere belastningen på stemmebåndene.

12. Begrens snakking :

- Prøv å begrense overdreven prat, spesielt hvis stemmen din føles sliten.

13. Kjenn vokalområdet ditt :

- Vær oppmerksom på vokalområdet ditt og unngå å anstrenge deg for å slå toner som er for høye eller for lave for stemmen din.

14. Bruk ørepropper :

- Når du utsettes for høye omgivelser, bruk ørepropper for å beskytte ørene og forhindre vokalbelastning.

15. Unngå Acid Reflux :

- Håndter eventuelle sure oppstøt eller gastrointestinale problemer som kan påvirke vokalhelsen negativt.

16. Unngå allergier og irriterende stoffer :

- Hold deg unna allergener og miljøirriterende stoffer som kan forårsake halsbetennelse.

17. Øv på sunn pust :

- Lær diafragmatisk pusteteknikk for å støtte stemmen din og redusere vokalbelastningen.

18. Vær tålmodig :

- Å bygge og vedlikeholde vokalhelsen tar tid og samsvar med vokalpraksisen din.

19. Begrens utvidet sang :

- Unngå å synge i lengre perioder uten pauser for å la stemmen din hvile.

20. Søk profesjonell hjelp :

- Hvis du opplever vedvarende stemmeproblemer, kontakt en stemmelege, laryngolog eller logoped for personlig veiledning.

Ved å implementere disse strategiene og vedta en helhetlig tilnærming til vokal helse, kan sangere bevare og forbedre kvaliteten og levetiden til stemmene sine.

Singing

Relaterte kategorier