1. Slapp av i halsen. Når du er anspent, kan stemmebåndene dine bli stramme og mer sannsynlig at de sprekker. Prøv å slappe av i halsen ved å puste dypt og slippe dem sakte. Du kan også prøve å nynne eller synge for deg selv for å løsne opp stemmebåndene.
2. Bruk stemmebåndene dine riktig. Når du snakker, prøv å bruke mellomgulvet (muskelen under lungene) for å presse luft ut av lungene og inn i stemmebåndene. Dette vil hjelpe deg å produsere en sterk, klar lyd uten å anstrenge stemmen din.
3. Hold deg hydrert. Å drikke mye vann kan bidra til å holde stemmebåndene smurt og forhindre at de blir tørre og irriterte.
4. Unngå røyking. Røyking kan skade stemmebåndene dine og øke sannsynligheten for at de sprekker.
5. Oppsøk lege. Hvis stemmen din er alvorlig eller vedvarende, bør du oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.