* Å drikke alkohol . Alkohol kan dehydrere stemmebåndene dine og gjøre dem mer utsatt for skade. Det kan også slappe av musklene og gjøre det vanskeligere å kontrollere stemmen.
* Snakker eller synger høyt . Å bruke stemmen for høyt kan belaste stemmebåndene og føre til at de blir skadet.
* Rømmer seg . Å rense seg kan irritere stemmebåndene og føre til at de blir betent.
* Spise visse matvarer . Visse matvarer, som meieriprodukter, krydret mat og koffein, kan irritere stemmebåndene og gjøre det vanskeligere å synge.
* Allergier . Allergier kan forårsake betennelse i bihulene og halsen, noe som kan påvirke sangstemmen din.
* Stress . Stress kan føre til at du spenner opp musklene, noe som kan gjøre det vanskeligere å synge.
* Mangel på søvn . Når du er søvnmangel, er stemmebåndene dine kanskje ikke så fleksible som de trenger for å synge.
* Medikamenter . Noen medisiner kan ha en bivirkning ved å tørke ut stemmebåndene eller få dem til å bli irriterte.
* Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) . GERD kan føre til at magesyren kommer tilbake i halsen, noe som kan irritere stemmebåndene dine.