Utvid membranen eller torso i hver retning når du puster inn. Lag en samvittighet innsats for å presse ut de organer i nærheten av lungene når du puster inn . Det motsatte må også skje under utpust. Være oppmerksom på pusten din i løpet av dagen til å praktisere denne type pusting .
2
Legg en finger foran munnen når du puster ut. Ikke tvinge luft ut av kroppen . I stedet la utpust strømmen ut jevnt . Hvis du tvinger luft ut, føler du blast eller utbrudd av luft på fingeren. Hvis du lar kroppen din puster , du knapt føler en lek. Pust ut som om et tent stearinlys er tre meter foran du trenger for å holde det tent
3
Exercise lungene daglig, ikke bare før synge . Pust inn i fem sekunder , hold pusten i fem sekunder og deretter puste ut i fem sekunder . Øv på dette til du kan gjøre det med letthet . Deretter legge til fem sekunder for å like 10 sekunder , en 10 sekunders venting, og en 10 andre utgivelse . Fortsett å legge til tid opp til 20 sekunder . Ikke gjør mer enn 20 sekunder . Dette legger for mye stress på kroppen .
4
Bruk god holdning mens du synger. Dette åpner luftstrømmen og gir deg mulighet til å puste lettere .