Legg en hånd på magen og puste i - magen din skal være den første til å utvide og skuldrene skal ikke stige. Hvis du er usikker eller ikke føler du puster riktig, ligge flatt på gulvet med hendene på midjen din og ta et dypt åndedrag. Fylle magen jevnt over et antall på fem sekunder og puster i samme telling . Gjenta ti ganger og husker hvordan det føles å puste riktig .
2
Stå opp og puste dypt over en telling av fem sekunder og puster i samme telling . Konsentrer deg om å puste inn og exhaling jevnt slik at du ikke føler at du kjører ut av pusten eller gi slipp på for mye luft altfor tidlig. Gjenta denne øvelsen ti ganger for å danne en praksis. Prøv å øve en gang om dagen .
3
Plukk en komfortabel notat å synge og holde. Pust inn over en fem sekund teller og synge dette notatet mens du puster ut over samme teller. Prøv og holde banen , tone og volum av notatet konstant . En god tone å plukke er en som ville falle i din vanlige talende register - for lavt, og halsen er for avslappet, for høyt, og halsen kan bli anstrengt
Gjenta denne øvelsen fem ganger , endre volumet. av noten hver gang ved å starte meget rolig og øke opp til en mid- volum og deretter returnere til rolig over lengden pust . . Velg en annen pitch for hvert åndedrag
4
Gjenta øvelsen i trinn 3 ved hjelp av alle de forskjellige vokallyder - a, e , i, o og u . Hver vokallyd krever munnen for å flytte inn i en annen form, endre hvor mye luft du kan la ut på varigheten av øvelsen, så det er viktig å øve med forskjellige lyder .
5
praktisere disse øvelser på en daglig basis, og du bør snart se en markert forbedring i å kunne opprettholde notater konsekvent på ulike Valgt volumer.