Stå høyt med en oppreist holdning . Dette tillater deg å utnytte musklene i magen for å støtte pusten din.
2
Legg en hånd på øvre mageområdet. Ta en langsom , dyp pust og fokus på kontrahering disse musklene forsiktig som du puster ut . Gjør dette flere ganger for å få en følelse for det .
3
Ta en langsom , dyp pust og syng en stavelse som " ooo " eller " ahh " mykt som du puster langsomt . Du bør være i stand til å vokalisere i ca 10 sekunder fra ett åndedrag. Som du øver, øke vocalizations til 20 eller 30 sekunder .
4
Syng en kjent sang mens praktisere abdominal - støttet puste. Ta åndedrag ved pauser i sangen , for eksempel steder der perioder eller komma vises . Pust langsomt og dypt på instrumentale pauser i sangen. Hold kroppen din avslappet for å maksimere pusten potensial.