Stå med ryggen din oppreist , og utvide brystet etter pusten støtte. Hold skuldrene avslappet.
2
Identifiser forskjellen mellom spenning ( usunn ) og avslapping ( sunn) ved å strekke armene opp over hodet og forlenge strekningen helt til fingertuppene. Slippe hendene slik at de henger løst . Den resulterende energi følelsen i hendene er avslapping; den stramme følelsen av musklene i armene støtter hendene er spenning. Fokus på å frigjøre spenninger fra mageområdet og articulators : . Kjeven , tunge, gane og lepper
3
Utvikle sunne pustevaner. Stå med en oppreist holdning , og plasser hendene på bukveggen , føler det utvides etter hvert som du tillater pust inn og slippe ut luften som du slipper pusten . Bildet mellomgulvet beveger seg ned for å tillate oksygen for å gå inn i lungene når du puster inn og rushing oppover som du puster ut. Gjør deg kjent med denne pusteteknikk visuelt og fysisk.
4
Practice slippe stemmen " på pusten " med leppe triller ( blåser luft gjennom løse lepper slik at de flagre ) for å unngå spenning på stemmebåndene . Bruk leppe trille trening med noter, skalaer eller sangtekster å varme opp stemmen og slappe av leppene.
5
Åpne din hals , og slipper et skrik på pusten med en helt avslappet kjeve . Gjespe flere ganger før skrik å bli kjent med riktig plassering av kjeven . Verve en vokal coach for å gi tilbakemelding.