* Hold albuen nær kroppen. Dette vil bidra til å redusere belastningen på skulderen din.
* Ikke trykk for hardt ned på strengene. Bruk bare så mye trykk du trenger for å produsere en klar lyd.
* Ta pauser. Hvis du begynner å føle smerte i skulderen, ta en pause og strekk.
* Gjør øvelser for å styrke skuldermusklene. Det er mange øvelser du kan gjøre for å styrke skuldermusklene. Noen eksempler inkluderer skulderruller, armsirkler og push-ups.
* Oppsøk lege. Hvis du har kroniske skuldersmerter, kan det være lurt å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.
Her er noen tilleggstips som kan være nyttige:
* Bruk en skulderstøtte. Dette kan bidra til å støtte armen og redusere belastningen på skulderen.
* Juster høyden på instrumentet ditt. Pass på at instrumentet ditt er i en behagelig høyde slik at du ikke trenger å bøye deg for å spille.
* Slapp av i kroppen. Når du spiller, prøv å slappe av i kroppen og unngå å spenne deg opp.
* Fokuser på pusten din. Å ta dype, sakte pust kan bidra til å redusere stress og spenning.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å slappe av i skulderen og redusere risikoen for smerte mens du spiller cello.