- Redusert stress og angst . Å lytte til musikk kan senke nivået av stresshormoner i kroppen som kortisol og adrenalin, noe som gjør at hjertefrekvens, blodtrykk og pustehastighet reduseres og reduserer muskelspenninger.
- Forbedret søvnkvalitet . Beroligende musikk kan indusere søvn og forbedre den generelle søvnkvaliteten ved å redusere natteoppvåkning og øke den totale søvntiden.
- Redusert smerte . Musikk kan distrahere fra smerte og gi et beroligende fokus, og bidra til å redusere smerteoppfatningen og behovet for smertestillende medisiner.
- Forbedret immunfunksjon . Musikk har vist seg å øke nivåene av immunoglobuliner, proteiner som hjelper immunsystemet å bekjempe infeksjoner.
- Forbedret atletisk ytelse . Å lytte til musikk kan forbedre utholdenhet, redusere opplevd anstrengelse og øke motivasjonen under treningsøktene.
- Redusert depresjon . Musikk har vist seg å redusere depresjonssymptomer og forbedre det generelle humøret.
- Forbedret konsentrasjon og fokus . Å lytte til musikk kan forbedre oppmerksomhet og fokus ved å blokkere distraksjoner og gi et beroligende miljø.
- Forbedret hukommelse og læring . Musikk kan bidra til å forbedre hukommelsesbevaring og læring ved å gi en minneverdig kontekst for informasjon.
- Fremmet sosial binding . Musikk kan bringe mennesker sammen og fremme en følelse av fellesskap, øke følelsen av tilhørighet og redusere følelsen av isolasjon.
- Økt selvuttrykk . Musikk kan gi en måte for enkeltpersoner å uttrykke seg selv og utforske sine følelser.