Practice hva du skal si eller gjøre på scenen . Øve mye . Jo mer forberedt du er for din ytelse eller presentasjon, jo mindre enerverende det vil være. Komme på scenen kan selvsagt gjøre noen mennesker blank og glemme hva de skulle si , men mye trening kan gå en lang vei i lettelser din tid på scenen
2
. Kle deg på en måte som gir deg trygghet . Hvis du føler at du ser bra ut , vil du ha mer selvtillit på scenen , og vil ikke føle seg så "naken " eller "avslørt " foran folk .
3
Innse du vil sannsynligvis gjøre feil - men at folk flest ikke vil merke . Med mindre folk er veldig godt bevandret i din handle eller tale , folk vil ikke nødvendigvis merke hvis du virvar et ord eller savner et notat. Og hvis du gjør en feil, bare holde det gående . Ikke la på at du har gjort en feil . Ikke bli sint eller pause eller begynner å lage unnskyldninger . Bare fortsett med din handling .
4
Innse publikum er vanligvis på din side. I de fleste tilfeller publikum ønsker å se taleren /utøver lykkes. De sitter ikke der holder tomater , klar til å lansere dem på deg på den første sjansen de får. De ønsker å applaudere deg, så hold det i tankene, fordi å bekymre publikums reaksjon kan i stor grad hindre ytelsen.
5
Pust normalt . Det høres enkelt ut, men nervøsitet kan ofte føre til puste raskt og rushing gjennom en ytelse eller tale. Prøv å roe ned og nyte deg selv den beste måten du kan. Sjansen er at du er på scenen , fordi dette er noe du virkelig ønsker å gjøre, slik som å spille gitar eller handle i en lek, så prøv å slappe av og nyte det.
6
Husk hvorfor du er på scenen i første omgang . I likhet med trinn 5 , er det viktig å huske hvorfor du fikk på scenen til å begynne med . Pluss , husk at noen sannsynligvis gjort det mulig for deg å komme på scenen . En klubbeier enige om å bestille ditt band , et forretnings ba deg om å lage en presentasjon , en teaterregissør plukket deg for den del i et spill - noen trodde på dine ferdigheter og ønsker å se deg lykkes . Snarere enn å vise at som noe som øker presset på deg, lære å tenke på det som en positiv - . Som noe som gir deg økt tillit
7
Fortsett å gå på scenen . En av måtene å komme over sceneskrekk er bare å fortsette med det. Du vil begynne å føle seg komfortable , og du vil begynne å forstå teknikker du kan bruke for å lette sceneskrekk . De fleste artister har jobbet med sceneskrekk på et eller annet tidspunkt , men mange bare fortsatte å gå på scenen , og til slutt scenen ble en spennende verden for dem .