1. Start i stående stilling med føttene i skulderbreddes avstand.
2. Bøy deg og plasser hendene på bakken foran deg, i skulderbreddes avstand.
3. Sparke bena opp i luften og over hodet, slik at kroppen er i håndstående stilling.
4. Når du kommer over, skyv av med hendene og hopp fremover.
5. Land mykt på føttene med armene utstrakt foran deg.
6. Når du lander, roter kroppen din slik at du vender i motsatt retning.
Tips:
- Hold kjernen engasjert gjennom hele trekket.
- Finn et punkt på bakken foran deg for å hjelpe deg med å holde fokus.
– Ikke vær redd for å forplikte deg og hopp høyt.
– Øvelse gjør mester!