* Overveldet av sterke følelser: Dette kan være tristhet, sinne, frykt eller spenning. Uttrykket oppmuntrer dem til å roe seg ned og gjenvinne fatningen.
* Optrer irrasjonelt: Hvis noen oppfører seg på en måte som ikke er typisk eller gir liten mening, kan de få beskjed om å "ta tak i seg selv" for å gjenvinne kontrollen.
* Har et panikkanfall eller nedsmelting: I disse situasjonene kan uttrykket være en måte å oppmuntre noen til å puste dypt og fokusere på å roe seg ned.
Her er noen eksempler på hvordan uttrykket brukes:
* "Du overreagerer. Få tak i deg selv!"
* "Ta pusten dypt og få tak i deg selv. Alt vil ordne seg."
* "Han var så sint at han ikke engang kunne snakke. Noen måtte si til ham at han skulle få tak i seg selv."
Det er viktig å merke seg at denne setningen noen ganger kan virke hard eller avvisende. Hvis du bruker det, er det viktig å være følsom for den andre personens følelser og situasjon. I stedet for bare å si «Få tak i deg selv», kan du vurdere å tilby mer spesifikke råd eller støtte.