Relax. Ta noen dype åndedrag og la spenningen renne ut av musklene dine. Frustrasjon constricts dine bevegelser. Dette er ikke en ferdighet som kan læres på et øyeblikk , så vær tålmodig.
2
Varm opp med noen strekninger og noen treg praksis kaster . Det er riktig - strekninger . Kortet Kasting er ikke den mest anstrengende aktivitet , men får en til å fly 50 meter krever en rask, pisk -lignende handling. Enhver utøver som gjør den slags bevegelse med kalde muskler er bare å be om en skade . Så gjør noen knyttneve clenches og rotere håndleddene . Det vil bidra til å løsne opp disse leddene .
3
Visualiser kaster . Uansett valgte teknikk , kort kasting krever timing og muskel minne . For å få en fin flytende bevegelse , det er mange ledd som må jobbe i nesten perfekt akkord. Til slutt , med praksis , vil dette skje uten å tenke på det . Forestill deg selv å kaste i slow motion , og se håndleddet og fingrene slappe av i en jevn, kontinuerlig bevegelse .
4
Husk at du ikke svingende et balltre her . Din armlengdes hele spekteret av bevegelse skal ikke brukes . Kortet krever en høy grad av spinn , noe som er oppnådd for det meste i håndleddet. De større arm muskler bare komme i veien , selv om erfarne kortkasterekan bruke sin albue til mer fullstendig utvide sine armer, og dermed legge til sitt utbredelsesområde.
5
Practice , men husk å holde det morsomt . Med mindre du har tenkt på en eller annen måte å lage en levende kaster tilfeldige objekter , dette er ikke noe som bør holde deg våken om natten .