Skriv ned din tale tydelig på et papir og lage påminnelser og akronymer setninger du kan glemme. Gå gjennom talen et par ganger til du føler deg komfortabel nok til å gjøre talen uten papiret.
2
Stå foran et speil og resitere talen. Arbeid på din holdning og din bruk av håndbevegelser . Når du føler deg mer trygg , kan du prøve å resitere tale foran noen andre til å øve øyekontakt . Du kan også ta opp deg selv, så se videoen for å se hvor godt du utfører.
3
innstudering talen i stedet vil du bli sett, hvis mulig . Hvis du har mulighet til å bli kjent med et sted , vil det gi deg sjansen til å finne ut hvor høyt du trenger å snakke . Alternativt kan du lukke øynene og forestille deg selv å gi talen i en veltalende og trygg måte.
4
Ta langsomme, dype åndedrag før talen. Lær å puste med mellomgulvet for å redusere nervøsitet . Hvis bevegelsen er akseptabelt , ta noen langsomme skritt og være på vakt for alt som kan få deg til å falle. Hvis bevegelsen er ikke akseptabelt , fokuserer oppmerksomheten på pannen av folk i publikum , på den måten du trenger ikke å se inn i øynene og blir nervøs .
5
Ankom åstedet minst 30 minutter før talen din , slik at du kan være avslappet . Ikke jag din tale , men levere det hørbart , tydelig og selvsikkert . Hvis du gjør en feil , sette deg sammen , holde seg samlet og fortsette på en rolig måte .