Omfavn horror forhånd. Gå ut på scenen før forestillingen og " skru opp " så dårlig som du kan. Envision den verst tenkelige ting som kan skje under en forestilling og deretter legemliggjøre det mens det er trygt og det er ingen som ser på. Når du ser at livet går videre etter det , mister det sin makt for å skremme deg.
2
Gjør deg kjent med omgivelsene hvis du utfører på et nytt sted . Få der et par timer tidlig , gå rundt , sjekke akustikk og spør noen av scenen hender om noen triks eller hemmeligheter de kjenner. Jo mer komfortabel du er med locale , jo mindre apt det er å skremme deg.
3
Stretch , riste dine lemmer , eller flytte rundt bak scenen . Det bidrar til å holde kroppen din løs og arbeide av noen av nervøs energi . Hvis du praktiserer yoga , prøv å bruke pusteøvelser for å forbedre rolig. Det gjør underverker for å bli kvitt de jitters .
4
Øv inn , øve , øve. Hvis du vet at en del frem og tilbake ( hvis du kan gjøre det i søvne ) så kan du la instinkt ta over hvis du fryser . Du vil bli overrasket over hvor godt du vil gjøre på autopilot hvis det kommer til det , og når du starter selve ytelse, sceneskrekk ofte forsvinner .
5
Ignorer publikum . Bare late som de ikke er der , og at du bare kommer gjennom en øvelse i et tomt teater. Eller bildet dem nakne eller på annen tåpelig posisjon. De fleste publikummere ville ikke gå opp på scenen hvis deres liv avhengig av det , så du er ett skritt foran dem så langt som det går . Huset lysene er ofte slått ned og skuespillere vanligvis har en veldig god fantasi , noe som gjør det lettere å oppføre seg som om folk ser at du ikke eksisterer.
6
forplikte seg til Metode handler . Ved å kroppsliggjøre tegnet så fullstendig , dvs. å hanke inn den følelsesmessige kjernen av hvem han er og hva han gjør i en gitt scene , kan du eliminere din egen frykt . Tross alt er tegnet ikke plaget av sceneskrekk , er han?