Stage Fright og dens virkning

opptrådte på scenen er en spennende mulighet , men når den tid kommer til å presentere arbeidet ditt til et publikum , kan du føle deg engstelig og redd . Sceneskrekk er en vanlig oppfatning blant folk som er nye til å utføre , og selv blant noen mennesker som har gjort det i årevis. Det viktigste å huske er at du kan erobre sceneskrekk og gi en ytelse som du er stolt av og kan nyte . Hva er Stage Fright ?

En person som har opplevd sceneskrekk vil fortelle deg at det føles som angst eller nervøsitet før eller mens du utfører på scenen . Symptomer på sceneskrekk er munntørrhet , tett hals, ustø hender og beven . Imidlertid er sceneskrekk ikke en sykdom eller en medisinsk tilstand . Hvis du lider av sceneskrekk , hva du faktisk arbeider med er et overskudd energi som du rett og slett ikke vet hvordan de skal bruke. Når du vet hvordan du skal kontrollere og utnytte den energien, kan du kurere deg av skrekk.
Hva gjør Stage Fright Do til en ytelse?

Hvis du er altfor nervøs før en offentlige taler engasjement eller et spill , kan du ikke fokusere på å gi din tale eller ytelse. Du vil bli distrahert av tanken på å rote opp eller hva folk i publikum tenker . På et fysiologisk nivå , kan du ikke være i stand til å puste jevnt , så har du sannsynligvis ikke vil faktisk være i stand til å gjøre hva du øvde .
Hvordan kan du omgå Stage Fright ?

Som med alle frykt, kan du erobre sceneskrekk gjennom mentale øvelser . Men den viktigste oppgaven er å identifisere hvorfor du personlig føler redd før du får på scenen og akseptere at frykten vil ikke forbedre ytelsen . Det er faktisk en fordel å føle en viss grad av overflødig energi før du går på scenen . Hvis du var helt avslappet , kan du ikke "selge det" eller virke overbevisende. Fokuser ekstra energi på det materialet du skal levere. For eksempel, hvis du gir en tale, forberede alt du vil si og huske det i en logisk rekkefølge , så vil du være i stand til å huske hva som kommer etterpå . Hvis du handler i et skuespill, investere i din karakters følelser og konsentrere seg om hvordan du trenger din scene partner til å føle.
Foreslåtte øvelser

Finne ut om du er den type person som fungerer bedre hvis du isolere deg selv før en forestilling eller engasjere seg med andre mennesker backstage . Hvis du trenger å skille deg fra andre, gjøre det høflig , slik at de respekterer ditt prosess . Mens du er alene , praksis puste inn og ut ved å telle til et nummer og øke antall din inhalerer hver gang. Prøv å konsentrere seg om dagligdagse ting . For eksempel, si alfabetet baklengs eller telle til hundre .