I noen tilfeller kan kriser være livstruende og kan kreve øyeblikkelig legehjelp. Men selv mindre alvorlige kriser kan ha betydelig innvirkning på folks liv. De kan få folk til å føle seg overveldet, isolert og alene. De kan også føre til langsiktige problemer, som depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Til tross for utfordringene de kan utgjøre, kan kriser også være en mulighet for vekst og endring. De kan hjelpe mennesker til å utvikle nye mestringsevner og motstandskraft, og de kan føre til en dypere forståelse av seg selv og sine verdier. Med riktig støtte kan mennesker ofte komme sterkere ut av kriser enn før.
Her er noen tips for å takle en krise:
* Tillat deg selv å føle hvilke følelser du føler. Ikke prøv å undertrykke eller ignorere dem.
* Snakk med noen du stoler på om det du går gjennom.
* Søk profesjonell hjelp hvis du sliter med å takle.
* Ta vare på din fysiske helse ved å spise sunt, få nok søvn og trene regelmessig.
* Unngå alkohol og narkotika.
* Sett deg selv realistiske mål og ikke vær redd for å be om hjelp.
* Husk at du ikke er alene, og at du kommer deg gjennom dette.