Symptomene på kultursjokk kan variere avhengig av individet, men noen vanlige symptomer inkluderer:
* Føler hjemlengsel og savner kjente skikker og tradisjoner.
* Forvirring og desorientering om den nye kulturens verdier og normer.
* Språkvansker.
* Vanskeligheter med å forstå de sosiale signalene og kroppsspråket til den nye kulturen.
* Føler meg isolert og ensom.
* Økt stress og angst.
* Fysiske symptomer, som hodepine, magesmerter og søvnløshet.
Kultursjokk er en normal del av prosessen med å tilpasse seg en ny kultur. Det varer vanligvis i noen uker eller måneder, men det kan noen ganger vare lenger. Det er en rekke ting som kan hjelpe en person med å takle kultursjokk, inkludert:
* Lære om den nye kulturen og dens mennesker.
* Å bli venner med folk fra den nye kulturen.
* Bli med i en klubb eller organisasjon som er relatert til den nye kulturen.
* Tid i kjente innstillinger.
* Opprettholde kontakt med venner og familie fra hjemmekulturen.
Hvis du opplever kultursjokk, er det viktig å huske at det er en forbigående tilstand. Med tid og krefter vil du til slutt tilpasse deg den nye kulturen.