Her er grunnen:
* fordøyelse: Etter å ha spist, avleder kroppen din blodstrøm til fordøyelsessystemet for å hjelpe til med å bryte ned maten. Å gå en tur for snart kan redusere blodstrømmen til fordøyelsessystemet, og potensielt forårsake fordøyelsesbesvær, kvalme eller til og med halsbrann.
* energinivåer: Turgåing kan øke hjerterytmen og metabolismen, noe som kan forstyrre fordøyelsesprosessen. Venter lar kroppen din legge seg og forhindrer at energien din blir avledet bort fra fordøyelsen.
* komfort: Å gå for snart etter et stort måltid kan føles ukomfortabelt, spesielt hvis du har spist et tungt eller fet måltid.
Faktorer å vurdere:
* måltidsstørrelse: Mindre, lettere måltider kan gi rom for en kortere ventetid.
* type mat: Fett eller fet mat kan kreve lengre ventetid enn lettere, lett fordøyelig mat.
* treningsnivå: Personer som er veldig aktive eller har høyere metabolisme, kan være i stand til å gå før etter å ha spist.
* Personlig toleranse: Noen mennesker er mer følsomme for fordøyelsesproblemer etter å ha spist, og må kanskje vente lenger.
Til syvende og sist er det best å lytte til kroppen din og justere ventetiden etter behov. Hvis du føler noe ubehag, kan du slutte å gå og hvile.