Finn en veggmontert speil hvor du kan tydelig se halsen og munnen .
2
Plasser tommelen, pekefinger og langfinger på strupehodet ( der adamseplet stikker ) . Tommelen skal være på den ene siden; indeksen og langfingeren på den andre siden . Snakk en frase eller en setning med normal stemme . Vær oppmerksom på de små , oppadgående bevegelser av strupehodet.
3
Skyv din Strupehodet oppover mot haken din uten å skyve innover i en hard måte. Si setning igjen og legge merke til den begrensningen Dette trykket steder på stemmebåndene ' resonation . Din stemme vil være på et høyere tonehøyde
4
blokkere luftstrømmen til din nasal passasje .; bruke munnen til å puste. Hold nesen lukket med den ledige hånden hvis nødvendig. Gjenta trinn 3 , og legge merke til stemmen din er på et enda høyere pitch .
5
Utfør den samme handlingen mens du forsøker å gjøre din stemme som pust ( tvinge ekstra luft ut med lyden ) som mulig .
6
Fortsett å snakke på denne måten til du føler at du kan utføre handlingen uten å manuelt heve strupehodet og /eller holde nesen. Fortsett å løfte strupehodet ditt så høyt som mulig , begrense bruken av nesepassasjeog tvinge luft ut med stemmen din.