Hvordan å gjøre en Spiral Sit Turn i Modern Dance

En spiral sitte igjen i moderne dans ( mer ofte referert til som en sit omdreining) er en roterende bevegelse som en danser gjør fra stående posisjon til en posisjon som ser ut som om danseren er sitter på gulvet . Flyttingen kan brukes i alle former for moderne dans , så vel som i mange typer latin og selskapsdans . Dyktige moderne dansere gjør denne spin ser glatt og uanstrengt, men det tar styrke og koordinasjon for å effektivt utføre spiral turn. Instruksjoner
1

utføre flyttingen etter et skritt fremover . Spiral turn skjer alltid etter den ene foten beveger seg foran den andre. Dette fremskritt setter opp grunnlaget for spin du vil gjøre ved å opprette et balansepunkt .
2

svingen mot fri fot . Dette er foten som ikke frem . Plassere alle vekten på frem foten . Dette er balansepunktet. Under spin , blir din frem foten pivot hvorpå kroppen omdanner .
3

Løft gratis beinet og pakk den bak din stående beinet . Dytte bort med den ledige foten som du gjør dette , som gir deg momentum du trenger for å komme i gang. Armene skal være minst litt forhøyet til å fungere som et balansepunkt . Din vekt forblir på din frem foten , med baksiden av foten hevet nesten til et punkt der bare tærne er på bakken og hælen er opp . Etter den første presse med den ledige foten , gjør at kroppen din vekt du å spinne .
4

Knebøy sakte som du roterer. Når gjort jevnt, skaper dette en korketrekker effekt. Tillate bunnen for å komme så nær bakken som mulig , skape illusjonen av at du sitter . Når du har utviklet nok styrke, vil du være i stand til å gå hele veien ned og opp igjen .