Hvordan bli avslappet når Speaking

Vellykket offentlige taler krever riktige forberedelser og en autoritativ levering. Å gi en tale foran en gruppe kan være skremmende, spesielt for folk uvant å snakke i en offentlig setting . Talen kan lide hvis høyttaleren gjør situasjonen til å overvelde ham , uavhengig av hvor mye forberedelse. Avslappende er nøkkelen til å konsentrere seg, som igjen er den kritiske komponenten i å levere en tale med autoritet . Det finnes en rekke metoder, teknikker og tips for å slappe av under en tale . Finne triks som fungerer for deg - eller bruker flere sammen - øker oddsen du riktig holder foredraget du forberedt . Instruksjoner
1

Forbered for talen ved å memorere så mye av det som mulig , selv om du har tenkt å lese fra et manus . Tidsbegrensninger og lengden av en tale kan forby deg fra å gjøre det , men jo større grep om informasjon , jo mer sikker levering. Hold en skriftlig kopi av talen med deg før levering og studere den. Ingenting setter en talerens sinn rolig som forberedelse.
2

Se på chins og panner. Angsten opprettet av offentlige taler skyldes mye det faktum at et stort antall mennesker fokusere sin oppmerksomhet på deg . Det er viktig å se inn i mengden når du adresserer publikum , men med fokus på deres øyne gjør en høyttaler urolig.
3

Flytte Hvis du gjør en feil under talen . Uavhengig av ditt nivå av velvære , angst umiddelbart oppstår hvis du ikke husker ditt neste linje eller misread print foran deg . Samle dine tanker og fortsette. Ikke dvele ved en feil. Fokus på neste linje , eller du vil begå flere feil fra mangel på konsentrasjon
4

Ta deg god tid .; ikke hastverk . Ikke bare treg tale skildre en følelse av tillit, hvis du prøver å akselerere hastigheten på levering, dine sjanser for å gjøre feil øker. I tillegg vil du skape fysiologiske endringer i kroppen som øker angst. For eksempel, hvis du stresser levering , vil du ta korte , raske åndedrag. Dette øker hjertefrekvensen. En akselerert hjerte -rate er et symptom på panikk. Sakte tale mønster. Pust inn og levere en eller to linjer og ta en annen pust . Dette skaper en rytme som slapper deg.