Begrens antall timer du og familien din se på TV hver dag. The American Academy of Pediatrics anbefaler at barn yngre enn 2 ikke se noen TV , og at de eldre enn to watch ikke mer enn to timer om dagen på kvalitet programmering.
Effektene av TV -ser på utvikling av babyer er ennå ikke kjent . Tiden foran skjermen erstatter tid i samspill med andre mennesker , og sosialt samspill er avgjørende for en baby sunn utvikling. Dette har vært støttet av data fra Child Development Supplement i 1997 øke familiens interaksjoner ved å holde TV av soverommene , og slå dem av under måltider . I stedet bruker tid til å snakke som en familie om ting som skjedde i løpet av dagen .
2
Sjekk programoversikter og program vurderinger på forhånd. Hvis det er mulig , forhåndsvise programmer slik at du vet om de er egnet for små barn. To tredjedeler av all programmering inneholder noen form for vold , og en University of Michigan forsker demonstrert at det å se voldelige medier kan bremse vilje til å hjelpe andre i nød . TV-foreldre Retningslinjer er en aldersgrupperangeringssystem utviklet for TV-programmer som kan hjelpe foreldre avgjøre om et program er egnet for hele familien . Disse karakterene er oppført i TV- guider, TV oppføringer i avisene , og på skjermen i kabelen program guide .
3
Snakk med barna om hva de ser på TV, og dele din egen tro og verdier. Reklamen kan glamorisere usunne valg og fremme risikofylt atferd . TV kan være nyttig verktøy forklarer forvirrende situasjoner og uttrykke følelser om vanskelige emner . Hvis tegnene i et TV-program er mishandlet eller diskriminert , snakke om hvorfor det er viktig å behandle alle rettferdig , til tross for sine forskjeller.
4
Tilby morsomme alternativer til TV som inkluderer fysisk aktivitet. University of Michigan forskere funnet ut at fysisk aktivitet og TV-titting er mest forbundet med overvekt risiko. TV var en større faktor enn kosthold. Gå for en sykkeltur eller en kort spasertur, initiere et spill av gjemme- og-søker med barnet ditt, eller rett og slett spille et brettspill du og din familie nyte.