bør:
* Stå med føttene omtrent i hoftebreddes avstand.
* Plasser den ene foten foran den andre slik at hælene dine berører hverandre.
* Bøy lett i knærne og hold kjernen engasjert.
* Plasser armene ut til sidene eller foran deg for balanse.
* Flytt vekten sakte til en fot. Når du balanserer på en fot, løft hælen sakte opp til tærne peker bort fra kroppen.
* Hold denne posisjonen i noen sekunder, senk deretter hælen og gjenta på den andre siden.