1. Forstå det grunnleggende
- Forstå prinsippene og teknikkene for samtidsdans gjennom bøker, online opplæringsprogrammer eller videoressurser.
2. Kroppskondisjonering og oppvarming
– Regelmessig oppvarming er avgjørende for å forebygge skader. Inkluder felles mobiliseringsøvelser og kardiovaskulære aktiviteter.
3. Øv grunnleggende bevegelser
- Mestre det grunnleggende som hopp, piruetter, fotarbeid, gulvarbeid og isolasjoner.
4. Videoopptak
- Registrer treningen din for å evaluere og forbedre bevegelsene dine.
5. Nettbaserte klasser og veiledninger
- Tallrike online klasser og opplæringsprogrammer med fokus på samtidsdans kan gi verdifull innsikt og strukturert veiledning.
6. Lag et hjemmestudio
- Dediker en plass i hjemmet ditt med tilstrekkelig gulvplass for å øve.
7. Lær fra forskjellige kilder
- Utforsk ulike moderne dansestiler fra ulike kulturer for å utvide forståelsen din.
8. Følg dansere og koreografer
– Sosiale medieplattformer kan være en fin måte å følge fremtredende samtidsdansere og koreografer for inspirasjon.
9. Fysisk kondisjon og fleksibilitet
- Inkluder øvelser for å forbedre fleksibiliteten din og inkorporer styrketrening for balanse og koordinasjon.
10. Sett mål
- Definer oppnåelige kortsiktige og langsiktige mål for å overvåke fremgang og forbli motivert.
11. Delta på workshops og kurs
- Hvis det er mulig, meld deg på workshops eller klasser for å utfylle din selvlærende innsats.
12. Utforsk musikk
- Eksperimenter med forskjellige musikkstiler og rytmer for å forbedre bevegelsene dine.
13. Konsistens
- Lag en konsekvent praksisplan og hold deg til den for å se betydelige forbedringer.
14. Søk tilbakemelding
- Ta kontakt med andre dansere eller lærere for tilbakemelding på teknikken din.
15. Vær tålmodig
-Å lære samtidsdans tar tid. Omfavn reisen og fortsett å finpusse ferdighetene dine.
Husk at selv om det er mulig å lære samtidsdans på egenhånd, kan det å søke sporadisk profesjonell veiledning eller delta på workshops gi verdifulle rettelser, innsikt og motivasjon for å forbedre fremgangen din.