Følg disse trinnene for å gjøre rykk-dansetrekket:
1. Stå med føttene i skulderbreddes avstand og armene avslappet langs sidene.
2. Bøy lett i knærne og flytt vekten til fotkulene.
3. Skyv armene raskt fremover i en slående bevegelse mens du samtidig rykker hoftene bakover.
4. Gjenta trinn 2 og 3 til sidene, alternerende retningen på armtrykkene dine.
5. Etter hvert som du blir mer komfortabel med det grunnleggende rykket, kan du legge til varianter som:
- Gå frem eller tilbake med hvert rykk.
- Vri kroppen til sidene eller foran.
- Legge til armsvingninger eller benspark.
- Hoppe eller hoppe inn mellom rykkene.
Det viktigste er å holde bevegelsene løse og avslappede og å la musikken guide deg.