- Forbedret fleksibilitet og bevegelsesområde. Når du beveger deg over gulvet, strekker og trekker du hele tiden sammen musklene, noe som bidrar til å forbedre din generelle fleksibilitet og bevegelsesutslag. Dette kan være gunstig for alle typer dans, så vel som for hverdagsaktiviteter.
- Økt styrke og kraft. Bevegelse over gulvet bidrar også til å styrke musklene, spesielt kjernemuskulaturen. Dette kan hjelpe deg med å forbedre balansen, stabiliteten og koordinasjonen. Det kan også hjelpe deg å generere mer kraft når du danser, noe som er avgjørende for mange dansestiler, som hiphop og jazz.
- Forbedret koordinasjon og balanse. Å bevege seg over gulvet krever mye koordinasjon og balanse, da du hele tiden må være oppmerksom på kroppsposisjonen og føttenes stilling. Dette kan hjelpe deg med å forbedre din generelle koordinasjon og balanse, noe som er avgjørende for enhver type dans, så vel som for hverdagsaktiviteter.
- Forbedret kardiovaskulær kondisjon. Bevegelse over gulvet kan også være en fin måte å forbedre din kardiovaskulære kondisjon på. Når du beveger deg over gulvet, øker du hele tiden pulsen og pustefrekvensen, noe som bidrar til å forbedre din generelle kardiovaskulære helse. Dette kan være til fordel for dansen din, så vel som din generelle helse og velvære.
- Økt kroppsbevissthet. Bevegelse over gulvet kan hjelpe deg til å bli mer bevisst på kroppen din og dens bevegelser. Dette kan være gunstig for alle typer dans, da det lar deg bedre kontrollere kroppen din og utføre bevegelser med presisjon.