Trinn 1 :Stå med føttene samlet og armene ved siden.
Trinn 2 :Gå frem med høyre fot og løft armene opp til siden, gå deretter tilbake med venstre fot og underarmer.
Trinn 3 :Gå frem med venstre fot og løft armene opp til siden, gå deretter tilbake med høyre fot og underarmer.
Trinn 4 :Gå frem med høyre fot og løft armene opp til siden, gå deretter frem med venstre fot og løft armene opp til siden.
Trinn 5 :Hopp fremover med begge føttene og klapp hendene over hodet, og land deretter på begge føttene og underarmene.
Trinn 6 :Gå tilbake med høyre fot og underarmer, deretter gå tilbake med venstre fot og underarmer.
Trinn 7 :Gjenta trinn 4-6, og avslutt med å hoppe fremover med begge føttene og klappe hendene over hodet.