Finn hip - hop artister som du liker å lytte til . Sørg for at musikken er fengende med høy energi . Søk etter kunstnere som implementerer danserutiner i sine sanger , slik at du kan integrere de beveger seg inn i treningen. Noen gode artister å velge er: Ciara , Soulja Boy , Cupid eller Missy Elliott . Musikk-valget er viktig fordi det skaper stemningen . Selvfølgelig trenger du ikke ønsker noen slow -tempo, lavenergi sang som ikke får deg pumpet .
Forbered deg på å flytte rundt mye. Hip- hop danser forbruker mye energi alene, så tenk bare utvikler dem til øvelser. Arbeid midsection , ben og armer ved å gjøre følgende dans : Strekk ut armene foran kroppen i skulderlengde. Bøy knærne mens grotting brystet inn og overordnede ryggen . Umiddelbart , skyv brystet ut mens bringe armene til brystet. Denne dansen er spesielt bra for midsection men fungerer hele kroppen.
Dance Strategi
Prøv å slå en populær hip - hop dans inn i en øvelse . Velg en dans rutine som passer for deg. Artister som Ciara utføre vanskelige bevegelser . Begynn med en enkel dans som Amors " Cupid Shuffle . " Denne dansen er enkel og lett å lære. Instruksjonene til dansen er i sangen , så du kan ikke gå galt med det . Det er som bidrar til å utøve fordi det fungerer hele kroppen. Utføre dansen minst to ganger rygg mot rygg for å få deg svett . Denne dansen krever konstant bevegelse, så forbered deg på å puste. Tweak dansen ved å legge til din egen trenings trekk mens du danser. Mens du gjør trinnene til venstre , hold armene ut til siden og flytte dem i en sirkulær bevegelse . Dypp så lavt som mulig når du hører " nå dip" tekster. Maksimere treningen ved å presse deg selv .