Spill musikk. Velg musikk med en langsom takt .
2
Start med en grunnleggende sprett. Bøy knærne og knebøy litt til rytmen i musikken . La armene henge løst .
3
Fullfør sprett. Progress litt tregere da sprette opp igjen. Svingen ned delen bør se litt forsinket , og rette opp en del bør være en rask sprett. Holde armene løs, la dem sprette med musikken også.
4
Øv på sprette til en raskere takt. Opp og ned bevegelse bør være dobbelt - tiden hva det var før. Med hver sprett , bøy litt mer til venstre eller høyre , vekslende sider, nesten som en liten utfall .
5
Rull hoftene til musikken for å bryte opp hoppende . Etter noen spretter repetisjoner , sirkel hoftene sakte gang eller to, og deretter gå tilbake til hoppende .
6
Slå kroppen din i en sirkel med hip roll. For å gjøre dette , heve armene foran deg selv og trekke dem mot kroppen din som du ruller hoftene. Med hver hip roll , step høyre fot til siden for å trekke hele kroppen rundt i en sirkel .
7
Tilbake til sprett trinn.