De fleste hip hop rutiner inkluderer en kombinasjon av disco og bryte dans trekk , blant annet " danser sykt bra. " Danser sykt er i utgangspunktet en serie med bøyd muskeldryppendebevegelser med armer, ben , nakke, skuldre og overkropp . Danser sykt innebærer kontrahering muskler over hele kroppen , som bygger fasthet , definisjon , tone og styrke.
Bilder Forbedret hjerte og lunger
Accelerated hip hop dans har aerobic trening effekter på kroppen.
de samme hip hop dansetrinn som bygger fastere , sterkere muskler også ha positive effekter på hjertet og lungene . Hard fysisk trening er kjent for å øke din hjerterytme og puls . Siden ditt hjerte og lunger er også muskler , er hip hop dans en kardiovaskulær trening som er effektiv i å styrke ditt hjerte og lunger og fremme god blodsirkulasjon .
Vekttap
Hyppig hip hop dans oppfordrer vekttap
Økt kardiovaskulær aktivitet - . en aerobic trening - er en ideell måte å bryte en svette og brenne fett og kalorier. Ved å plukke opp tempoet mens du utfører hip hop dansetrinn , kan du øke hjertefrekvensen for å bidra til å brenne fett og kalorier raskere . Hyppige og strenge hip hip dans økter kan vesentlig bistå i vekttap mens toning og styrking av musklene for en mager og skulpturerte kroppsbygning.
Balanse , koordinasjon og smidighet
Forbedre balanse og smidighet .
Avanserte hoftehofterutiner består vanligvis av et antall brudd dansende bevegelser og stunt , slik som balansering, eller hopping, på ett ben; flipping; stå på hendene; eller spinne på ryggen eller hodet . Disse bevegelsene krever en betydelig mengde profesjonell instruksjon og praksis. Maste visse hip hop dansetrinn effektivt kan forbedre din balanse, koordinasjon og smidighet
personlig tilfredsstillelse - . Breaking hemninger
Feel good om å være sunne , attraktive og vite de nyeste trekk.
Hip hop dans gir stor tilfredsstillelse til folk for en rekke årsaker. Hvis du liker hip hop musikk og dans , er underholdningsverdien alene en glede. Å vite at du holder kroppen frisk og ser bra bringer ofte positive følelser av tillit til hip hop dansere. Hvis du liker å delta på nattklubber og dansefester , lære hip hop dansetrinn kan bidra til å bryte ned noen forlegenhet eller hemninger du måtte ha om dans i offentlig eller holde tritt med dagens danse trender.