1. Ridestilling (Beng Bu Shi)
- Stående stilling med en fot frem og en fot bak
- Bøy lett fremre kne og forleng det bakre benet
- Hold ryggen rett og kjernen engasjert
– Denne holdningen symboliserer stabilitet og styrke
2. Cloud Hand (Yun Shou)
- Løft den ene armen opp med håndflaten vendt fremover
- Bøy albuen og før hånden tilbake mot skulderen
- Den andre armen blir ved siden, håndflaten vendt oppover
– Denne bevegelsen representerer å samle energi og forberede seg til handling
3. Enkel pisk (Dan Bian)
- Med armen hevet i Cloud Hand-posisjon, strekk den fremover
med en piskebevegelse
- Hånden avsluttes med håndflaten vendt nedover
- Denne bevegelsen representerer å slå eller angripe motstanderen
4. Dobbel pisk (Shuang Bian)
- Utfør to Single Whip-bevegelser etter hverandre
– Den første pisken gjøres med den ene hånden, den andre med den andre hånden
– Denne bevegelsen representerer et kontinuerlig angrep eller slag av slag
5. Over skulderkanonen (Pa Shan Pao)
- Løft den ene armen opp og kryss den over kroppen
- Bøy albuen og før knyttneven nær motsatt skulder
- Den andre armen strekker seg fremover med en åpen håndflate vendt oppover
- Denne bevegelsen representerer å forsvare eller blokkere et angrep
6. Skjult pil (Yin Jian)
- Stå med en fot frem og en fot bak, på samme måte som Ridning
Holdning
- Hev det bakre beinet og slå fremover med det bøyde kneet, hold foten av
bakken
– Denne bevegelsen representerer et snikende angrep eller motangrep
7. Skritt frem (Qian Bu)
- Ta et skritt fremover med ett ben, hold kneet bøyd og kroppen lav
- Det andre benet forblir lett bøyd og klar til å skyve av
– Denne bevegelsen symboliserer avansering mot motstanderen
8. Gå tilbake (Hou Tui)
- Ta et skritt tilbake med ett ben, hold kneet bøyd og kroppen lav
- Det andre benet forblir lett bøyd og klar til å skyve av
- Denne bevegelsen representerer å trekke seg tilbake eller unnvike et angrep
Betydning:
Bendian-dansen har kulturell og historisk betydning. Den inneholder elementer av kampsport og selvforsvarsteknikker. Dansen legger vekt på koordinasjon, smidighet og fysisk styrke. Gjennom sine bevegelser feirer Bendian-dansen krigerånden og jakten på selvdisiplin og indre balanse. Det fungerer også som en refleksjon av kinesisk kultur og tradisjon, og viser den rike historien og kunstneriske arven til Jiangsu- og Anhui-regionene.