– Dansere kan trenge styrke i bena for å hoppe, i kjernene for å balansere og i overkroppen for å holde partneren. Fleksibilitet og balanse er også avgjørende for dans, men uten tilstrekkelig styrke kan ikke en danser opptre med presisjon eller uttrykksfullhet.
- Å bygge fleksibilitet og styrke er grunnleggende for god danseteknikk og praksis, uansett hvilken dansestil som utføres.
- Styrketreningsøvelser for å forbedre kjernestabilitet, ben- og fotstyrke er den mest effektive måten å forbedre danseevner og prestasjoner på.
– Styrketrening har flere fordeler for dansere. Det kan forbedre ytelsen deres ved å øke kraften og utholdenheten, redusere risikoen for skader og hjelpe dem å kontrollere bevegelsene sine mer effektivt.
- Styrketrening kan også forbedre en dansers fleksibilitet og balanse. Når musklene er sterke er de bedre i stand til å støtte og bevege kroppen, noe som kan føre til økt fleksibilitet og balanse.