- Forbedrer koordinasjon og balanse: Tinikling krever at dansere raskt og nøyaktig beveger føttene mellom to bambusstenger, noe som bidrar til å forbedre koordinasjon og balanse.
- Forbedrer kardiovaskulær kondisjon: Tinikling er en høyenergidans som kan heve pulsen og forbedre kardiovaskulær kondisjon.
- Styrker musklene: Tinikling involverer ulike bevegelser, som hopping og huking, som kan bidra til å styrke musklene i bena, kjernen og overkroppen.
- Fremmer smidighet og fleksibilitet: Tinikling krever raske og presise bevegelser, noe som kan forbedre smidighet og fleksibilitet.
- Utvikler rytme og musikalitet: Tinikling fremføres til musikk, som hjelper dansere med å utvikle rytme og musikalitet.
- Oppmuntrer til teamarbeid og samarbeid: Tinikling utføres ofte i par eller grupper, noe som kan bidra til å fremme teamarbeid og samarbeid.
- Bevarer kulturarven: Tinikling er en tradisjonell filippinsk dans som har gått i arv gjennom generasjoner, og å utføre den bidrar til å bevare landets kulturarv.
- Gir en morsom og hyggelig treningsform: Tinikling er en morsom og engasjerende måte å trene på, noe som gjør det til et flott alternativ for folk som kanskje synes tradisjonelle treningsøkter er monotone eller kjedelig.
- Tilbyr stressavlastning: Å engasjere seg i Tinikling-dans kan gi et kreativt utløp og bidra til å lindre stress og spenninger.
- Fremmer kulturell utveksling: Tinikling-dans er anerkjent og fremført over hele verden, og bidrar til kulturell utveksling og forståelse mellom ulike samfunn.