La armene dine side til fotarbeid er mestret . Begynn med føttene skulder bredde hverandre og kvelden vekten fordelt mellom dem .
2
Step høyre fot fremover og legger vekten på ballen av høyre fot. Forskyve vekten tilbake til venstre fot , og bringe den høyre foten tilbake langs venstre
3
. Step venstre fot bak , å sette vekten på ballen av venstre fot. Rock vekten tilbake til den høyre foten og flytte venstre fot tilbake langs høyre.
4
Gjenta trinn kombinasjon , plukke opp hastigheten som du øker din komfort med trinnene .
5
Legg hofter og armbevegelser når fotarbeid er mestret . Når du går høyre foten frem , sving hoftene til høyre. Når den venstre foten skritt bakover, svinge hoftene til venstre. Med armene bøyd i vinkel , lage små sirkler med armene foran kroppen din, rulle skuldrene samtidig i tid med fotarbeid .