Slå på en fartsfylt sang. Denne dansen er ment for å få kroppen i bevegelse; musikk med en rask tempo vil inspirere deg til å bevege seg raskt . Prøv sangen " Det er tid for den Percolator , " Hvis du er usikker på en musikk- utvalg .
2
Slå til din side. Sett armene ut foran deg , som om du kommer til å gi noen en stor klem.
3
Ta kroppsvekten fremover. Balansere på ballene dine føtter uten å løfte hælene .
4
Swing knærne sammen. Stopp knærne like før de delta sammen; Dette vil føre til hælene å rotere ut . Rotere knærne ut . Tærne vil slå til ansikt ut også.
5
Gjenta de to handlingene raskt. Swing knærne frem og tilbake , mens du slår tærne inn og ut i væske bevegelser.
6
Bend armene for å gjøre " robot " bevegelser . Ta med armene opp og ned i 90 - graders vinkler , mens de gjør benbevegelser .