Først stilling . Feet er slått ut med hæler rørende. Ryggen av knærne bør også være rørende. Målet er å skape en rett linje med føttene , men som slår ut tar mye praksis. Armene skal være buet med fingrene nesten berører foran kroppen og fingrene bør være på navlen nivå .
2
andre posisjon . Holde føttene i første posisjon , gå ut ca 12 inches med høyre fot . Armene er ut til siden for legemet med hånden vinklet litt nedover ved en 45 -graders vinkel. Albuene bør være litt lavere enn skulderen og håndleddene skal være litt lavere enn albuene.
3
Tredje posisjon . Tegn høyre fot inn i den venstre foten . Den høyre hælen bør være i midten av den venstre fotens bue. Venstre våpen opphold i andre posisjon mens den høyre armen kommer tilbake til første posisjon .
4
fjerde posisjon . Stå frem med høyre fot ca 12 inches . Hold begge føttene slått ut . Den venstre armen kommer til første posisjon og retten går opp over hodet , men fortsetter avrundet.
5
femte posisjon . Tegn høyre fot tilbake til venstre . Prøv å få føttene tettere sammen enn i tredje . Høyre hæl vil stille opp med venstre tå mens høyre tå er justert wtih din venstre hæl . Begge armene skal være over hodet med avrundede armer.