I stedet for å søke hevn, fokuser på å helbrede og beskytte deg selv:
* Begrens kontakt: Den beste måten å beskytte deg selv på er å minimere kontakten med løgneren.
* Dokumenter løgnene deres: Hold oversikt over løgnene deres og virkningen de har hatt på deg. Dette kan være nyttig hvis du trenger å ta opp oppførselen deres eller søke støtte fra andre.
* Sett grenser: Vær tydelig på hva du vil og ikke vil tolerere fra dem. Hvis de fortsetter å lyve, håndhev disse grensene.
* Søk støtte: Snakk med pålitelige venner, familie eller en terapeut. Å dele dine erfaringer og få støtte kan hjelpe deg med å takle den følelsesmessige uroen.
* Fokuser på ditt eget velvære: Prioriter din egen mentale og følelsesmessige helse. Delta i aktiviteter som gir deg glede og hjelper deg å føle deg jordet.
Husk:
* Du er ikke ansvarlig for oppførselen deres: Patologisk løgn er et dypt inngrodd mønster som ofte stammer fra underliggende psykiske problemer.
* Du fortjener respekt og ærlighet: Det er greit å gå bort fra forhold som er giftige eller skadelige.
* Fokuser på helbredelse og fremover: Å søke hevn vil bare forlenge lidelsen din.
Hvis du føler at du trenger hjelp til å navigere i denne situasjonen, ta kontakt med en psykisk helsepersonell. De kan gi deg den støtten og veiledningen du trenger for å helbrede og komme deg videre.