Hvordan Stopp sovne mens du leser

Mange mennesker aldri ferdig med en bok. De kan ikke studere effektivt og så gjør dårlig på tester . Stabelen med bøker de trenger eller ønsker å lese holder får høyere fordi de ikke kan synes å holde seg våken lenge nok til å fullføre noen . I stedet finner de selv nikker av hver gang de begynner å lese. Noen enkle endringer kan være alt de trenger for å lese mer effektivt , skjønt. Instruksjoner
1

Tren hjernen din til å holde seg våken mens du leser . Du må la hjernen din vet at du ikke leser som en metode for å hjelpe deg å sovne , leser du fordi du ønsker å vite hva boken sier . Hver gang du går i dvale med en bok i hendene, registrerer hjernen din at og mener det er slik det er ment å være. Du må gjøre deg selv mener noe annet.
2

Slutte å lese umiddelbart og vekke deg opp hvis du føler deg selv drivende av mens du leser . Gjøre noen hopping knekt , drikke litt kaffe eller ta en kald dusj . Å gjøre disse tingene vil fortelle hjernen din at lesing ikke skal gjøre det søvnig , bør det spenningsløs . Etter hvert vil hjernen din lære sine nye signaler og stoppe utløser får - ready-to - søvn mekanisme hver gang en bok i hendene .
3

Sitt rett . Det er mye vanskeligere å holde seg våken hvis du slapper av i sengen eller ligge på en sofa. Finn en stiv stol med rett rygg og sitte i det, eller selv stå . Du trenger ikke å lese på denne måten alltid , men gjør det for en stund vil lære hjernen din at å holde seg våken mens lesing er hva det er ment å gjøre .
4

Les bøker som er interessant for deg og som fanger din oppmerksomhet . Det er vanskelig for hjernen din å stenge ned for søvn hvis det er konsumert med hva du leser . Iallfall inntil du kommer over en vane å sovne mens du leser , lese bøker som virkelig interesserer deg. Tenk på hva du leser; være en aktiv leser. Lesing er en aktivitet og mange glemmer det. Selv om du sitter stille med en bok i hendene, bør hjernen din være å gjøre mentale gymnastikk.
5

Les på riktig tid på døgnet. Hvis du leser noen få sider av en bok og deretter gå i dvale, lære deg hjernen din til å bli klar for søvn når du leser. Finne ut hva tid du er mest våken og lese da. For noen mennesker , det er rett etter at de våkner opp om morgenen . Andre er mest våken om kveldene . Hvis du er trøtt hver ettermiddag etter lunsj , ikke prøv å lese da, eller vil du være sannsynlig å sovne . Ta en kjøre først i morgen , ta en kopp kaffe og sette seg ned og lese litt i boken din. Du kan finne du har ingen trang til å sovne fordi kroppen din er lys våken .
6

Prøv å lese høyt . Det høres kanskje dumt , men høytlesning utløser en annen del av hjernen . Hvis du er en hørbar elev, kan dette også hjelpe deg å lære bedre . Les boken høyt for deg selv i et speil , og det vil mest sannsynlig være umulig for deg å sovne.